Konyhasó

Élelmianyagok konyhasótartalma
100g nyers, tisztított élelmianyagban
Szardellapaszta	20
Angolszalonna	7,5
Pácolt hal	7
Kolozsvári szalonna	5
Füstölt szalonna	5
Sonka, füstölt hús	5
Szárazkolbász, téliszalámi	4,9
Sósperec, sósrúd	4,5
Sütni való kolbász	4,3
Márványsajt	3,5
Sajt, Eidámi	3,3
Tejszínes márvány krémsajt	3
Pogácsasajt	3
Kaskaval	3
Sóskifli	3,2
Vajas márványsajt	2,8
Krakkói	2,4
Sörbomba, vadász, úttörő	2,2
Bácskai hurka	2,2
Olasz csabai felvágott, sörbomba	2,1
Feketek hurka	2,1
Kenőmájas	2
Virsli, párizsi, krinolin, szafaládé	2
Tiroli, turista, lengyel, veronai	2
Tepertős pogácsa	2
Ecetes uborka	2
Ecetes paprika	2
Véres hurka	1,8
Lajta, Cheddar-sajt	1,8
Mortadella, kedvenc	1,8
Nyáriszalámi, főzőkolbász	1,7
Májas hurka	1,7
Szardínia, olajban	1,3
Óvári, trappista sajt	1,2
Graham- kenyér	1,2
Zsemle, vágott zsemle	1,2
Sajtosrúd	1,2
Szegedi vágott cipó	1,1
Vajaskifli	1
Háztartási keksz	1
Száraztészták	1
Savanyú káposzta	1
Zöldbab, zöldborsó, konzerv	1
Fonott kalács, zsúrkenyér	0,95
Kifli, császárzsemle, kismákos	0,9
Hóvirág kétszersült	0,9
Ementáli sajt	0,8
Borsó, száraz	0,6
Lencse	0,55
Vajaspogácsa	0,5
Sószegény kenyér	0,3
Túró	0,25
Tojás	0,21
Spenót	0,21
Libahús	0,21
Dió	0,2
Tehéntej	0,17
Kacsahús	0,16
Tyúkhús	0,15
Borjúhús	0,14
Fejes saláta	0,13
Sóska	0,13
Mogyoró	0,11
Marhahús	0,11
Karalábé	0,11
Zöldbab	0,1
Sertéshús	0,1
Édesvizi hal	0,1
Vaj	0,1
Bab	0,1
Fejes káposzta, kelkáposzta	0,1
Kakaó	0,1
Házinyúlhús	0,08
Ponty	0,08
Paradicsom	0,08
Mandula	0,07
Anyatej	0,07
Sárgarépa	0,05
Hagyma, fokhagyma, zöld-borsó,	0,05
tök, uborka
Cukor	0,05
Karfiol	0,045
Rizs, árpagyöngy	0,04
Málna	0,04
Mák	0,04
Sampinyon- és vargányagomba	0,04
Ribiszke	0,02
Földieper	0,02
Rozsliszt	0,02
Kecsketej	0,02
Cukordinnye	0,014
Csereszenye, meggy	0,013
Görögdinnye	0,012
Búzaliszt, búzadara	0,01
Alma, körte, szilva, sárga-, őszibarack	0,002
Élelmianyagok konyhasótartalma
100g nyers, tisztított élelmianyagban

Adatok forrása:

efi.szakrendelo-sarkad.hu/letoltheto/Elelmianyagaink_kaloria_es_vitamintablazata.xls