Fogyókúra-Diéta

Fogyókúra-Diéta
Miért akarunk lefogyni? Miért akarunk meghízni?

E-B6-B12 vitaminok táblázata

Pantoténsav, szerves savak, fehérje, szénhidrát, konyhasó, purin (köszvényesek) anyagok

Tápanyag szükséglet-Terhes nők, szoptató anyák, gyermekek és fiatalkorúak...

Törzskönyvezett, rendszeres egészségügyi ellenőrzés alatt álló élelmiszer-készítmények

TÖRZSKÖNYVEZETT, RENDSZERES EGÉSZSÉGÜGYI ELLENŐRZÉS ALATT ALLÓ ÉLELMISZERKÉSZÍTMÉNYEK





Élelmianyagaink kalória, fehérje, zsír szénhidrát, szorbit, víz, hamu, rost anyagok tartalmai







Élelmiszer megnevezése










Kalória (kJ) Fehérje Zsír Szénhidrát Szorbit Víz Hamu Rost





gramm


A.) Diétas vagy diétásnak tekintett készítmények










Szénhidrátszegény készítmények










Birsbefőtt, "Diétás", 5/8-as üveg=500g 253 (1059) 2 3 39,9 17,7 427,4 2 6,3


Citromízű szörp, "Diétás" 156 (653) - - 1 40 58 - -


Cukorka, "Diétás", 1csomag=100g 370 (1548) - - - 95 5 - -


Csokoládé, "Diétás", 1tábla=50g 284 (1188) 2 19 4 21,4 3,6 - -


Diabó-zsemle, 1db=54g 34 (561) 16,9 0,3 16 - 20,4 0,3 -


"Dikáma"- szörp 190 (795) - - 3 47 48 - -


"Diviroma"- szörp 189 (791) 0,6 0,2 1,4 46 49,5 0,6 1,8


Glukonon, 1csomag=50g 185 (774) - - - 47,4 2,5 - -


Gyümölcsszörp, "Diétás" 78 (326) - - 1 19 80 - -


Kenyér, "Diétás", 1db=250g 647 (2707) 41,7 15,3 86 - 105,8 1,2 -


Körtebefőtt, "Diétás", 5/8-as üveg=500g 241 (1008) 1,3 1 39,6 17,7 429 1,3 8,6


Levegőkenyér, 1db=60g 231 (967) 21,6 10,2 11,6 - 16,4 0,2 -


Meggybefőtt, "Diétás", 5/8-as üveg 309 (1293) 3,4 6,8 47,2 18,7 350 2,6 1,3


Narancsízű szörp, "Diétás" 156 (653) - - 1 40 58 - -


Őszibarackbefőtt, "Diétás", 5/8-as üveg 210 (879) 2,1 2,4 27 20,8 441,1 1,8 3


Sertésdagadó kapros káposztával, 419 (1753) 28,9 25,1 19,4 - 318,3 8,3 -


konzerv, 1doboz=400g










Székelygulyás konzerv, 1doboz=400g 606 (2536) 55,7 37,7 13,5 - 286 7,1 -


Tejcsokoládé, "Diétás", 1tábla=50g 296 (1238) 3,5 21 4 18 3,5 - -


Sószegény készítmény


Sószegény kenyér 308 (1289) 9,1 0,6 54,4 - 34 0,9 1


Zsírszegény készítmények


Sonkafelvágott konzerv, "Diétás" 691 (2891) 88,2 29,2 18,9 - 305,7 7,6 0,4


1doboz=450g










Veronaikonzerv, "Diétás", 1doboz=450g 691 (2891) 88,2 29,2 18,9 - 305,7 7,6 0,4


Fehérjedús készítmények


Kazeines kenyér 246 33,5 1,1 25,4 - 39,8 0,2 -


Egyéb diétás készítmények


Graham-kenyér 265 (1109) 10,1 1 54 - 30,9 2,2 1,8


"Káma"-szörp 230 (962) - - 57,5 - 32,5 - -


Kétszersült, "Diétás", 1,5%-os Károly-sóval 438 (1833) 12 6,1 83,7 - 1,1 1,8 1,1


Puffasztott rizs, 1csomag=50g 178 (745) 4,5 - 40 - 5,5 - -


Puffasztott tarhonya, 1csomag=50g 182 (761) 5,5 - 40 - 4,5 - -


"Viróma"-szörp 246 (1029) 0,7 sav 0,2 60,8 - 35,8 0,6 1,9


Zabpehely 376 (1573) 14,4 6,8 64,3 - 12 1,5 1


Élelmiszer megnevezése










Kalória (kJ) Fehérje Zsír Szénhidrát Szorbit Víz Hamu Rost





gramm


Bébi főzelékpürék










Parajpüré burgonyával, 1doboz=145g 76 (318) 2,7 3,2 9 - 127,5 2,2 0,4


Parajpüré burgonyával, 1doboz=200g 104 (435) 3,8 4,4 12,4 - 175,8 3 0,6


Parajpüré hússal, 1doboz=145g 90 (377) 6,7 3,5 7,8 - 124,6 2 0,4


Parajpüré hússal, 1doboz=200g 123 (515) 9,2 4,8 10,8 - 171,8 2,8 0,6


Parajpüré májjal, 1doboz=145g 80 (335) 6,8 2,9 6,7 - 125,6 2,3 0,7


Parajpüré májjal, 1doboz=200g 110 (460) 9,4 4 9,2 - 173,2 3,2 1


Sárgarépapüré, 1doboz=145g 83 (347) 1,9 3,2 11,7 - 125,5 2 0,7


Sárgarépapüré, 1doboz=200g 115 (481) 2,6 4,4 16,2 - 173 2,8 1


Sárgarépapüré hússal, 1doboz=145g 83 (347) 5,6 3,3 7,8 - 125,9 1,7 0,7


Sárgarépapüré hússal, 1doboz=200g 117 (490) 7,8 4,6 11 - 173,2 2,4 1


Sütőtökpüré, 1doboz=145g 114 (477) 1,7 3,3 19,3 - 118,3 2 0,4


Sütőtökpüré, 1doboz=200g 157 (657) 2,4 4,6 26,6 - 163 2,8 0,6


Tejes parajpüré, 1doboz=145g 92 (385) 4 4,6 8,7 - 125 2 0,7


Tejes parajpüré, 1doboz=200g 128 (536) 5,6 6,4 12 - 172,2 2,8 1


Tejes sárgarépapüré, 1doboz=145g 128 (536) 4,2 5,3 15,8 - 117 2,4 0,3


Tejes sárgarépapüré, 1doboz=200g 176 (736) 5,8 7,4 21,8 - 161,2 3,4 0,4


Tejes sütőtökpüré, 1doboz=145g 138 (577) 3,7 5 19,5 - 144,4 1,7 0,7


Tejes sütőtökpüré, 1doboz=200g 192 (803) 5,2 7 27 - 157,4 2,4 1


Zöldborsópüré, 1doboz=145g 105 (439) 5,5 3,3 13,3 - 118,9 2 2


Zöldborsópüré, 1doboz=200g 145 (607) 7,6 4,6 18,4 - 163,8 2,8 2,8


Zöldborsópüré hússal, 1doboz=145g 96 (401) 7,8 3,5 8,2 - 122,6 1,6 1,3


Zöldborsópüré hússal, 1doboz=200g 132 (552) 10,8 4,8 11,4 - 169 2,2 1,8


Zöldborsópüré májjal, 1doboz=145g 107 (448) 9 3 11,1 - 118,2 1,7 2


Zöldborsópüré májjal, 1doboz=200g 149 (623) 12,4 4,2 15,4 - 162,8 2,4 2,8


Bébi nektár


Bébi nektár, sárgabarack alapú, 64(268) 0,14 - 15,9 - 128,2 0,2 -


1doboz=145g










Bébi nektár, sárgabarack alapú, 89 (372) 0,2 - 22 - 178,3 0,5 -


1doboz=200g










Tápszerek


Foszfátos Zamakó 370 (1548) 8,8 2,3 78,4 - 8 2,5 -


Rizomaltán 392 (1640) 1,8 0,7 94,6 - 1 1,9 -


Élelmiszer megnevezése










Kalória (kJ) Fehérje Zsír Szénhidrát Szorbit Víz Hamu Rost





gramm














A készítmény fajtája










Kalória (kJ) Fehérje Zsír Szénhidrát Víz Hamu




gramm




B.) Gyógytápszerek










Adapta 420 (1757) 20,6 10,7 60,4 3,5 4,6




Caphosein 345 (1443) 81 1,5 1,9 6 10




Dexmaltan - - ny. 97,5 2,5 1,5




Lactorizan 439 (1836) 14,7 13,7 64,2 3,3 4,1




Maltiron 388 (1623) 15,8 4,5 71,1 4 3,3




Maltozit 385 (1611) 9,2 0,5 85,8 3 1,5




Oriza 375 (1569) 4,5 0,3 89,5 5 0,7



-
Predapta 362 26,5 1 61,8 3,5 5,8



-
C.) Vitaminnal dúsított élelmiszerek




"CÉVI" C-vitamin-dús szörp 200 (837) - - 50 - -



-
C 50 vitamindús kerti gyümölcsszörp 266 (1113) - - 66,5 - -



-
Cukordrazsé "C"- vitamin-dús 392 (1640) - - 98 - -



-
Csipkeszörp "C-vitaminos" 264 (1105) - - 66 34 -



-
"Liga" margarin 760 (3180) 0,5 84 0,4 13,1 2



-
Ömlesztett sajt "C-vitaminos" 1kocka=33g 100 (418) 8,9 6,8 0,7 14,8 1,8



-
Paprikás ömlesztett sajt "C-vitaminos" 100 (418) 8,9 6,8 0,7 14,8 1,8



-
























A készítmény fajtája Hozzáadott vitaminok






A B1 B2 C






mg






B.) Gyógytápszerek






Adapta - 2,5 2,5 100






Caphosein - - - -






Dexmaltan - - - -






Lactorizan - 2,5 2,5 100






Maltiron 10 2,5 2,5 100






Maltozit - 2,5 2,5 100






Oriza - 5 5 -






Predapta - 2,5 2,5 50






C.) Vitaminnal dúsított élelmiszerek






"CÉVI" C-vitamin-dús szörp - - - 110






C 50 vitamindús kerti gyümölcsszörp - - - 62,5






Cukordrazsé "C"- vitamin-dús - - - 198






Csipkeszörp "C-vitaminos" - - - 30






"Liga" margarin 860 7,5 7,5 -






Ömlesztett sajt "C-vitaminos" 1kocka=33g - - - 50






Paprikás ömlesztett sajt "C-vitaminos" - - - 25








Adatok forrása:

efi.szakrendelo-sarkad.hu/letoltheto/Elelmianyagaink_kaloria_es_vitamintablazata.xls

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése