Pantoténsav

Élelmiszereink pantoténsav-tartalma mg/100g
Gabonák és gabonatermékek
Búza (teljes)	1,1
Búzaliszt (0-s)	0,25
Kenyér (félbarna)	0,79
Rizs (hántolt)	0,12
Zsemle, fehér kenyér	0,29
Húsok
Marhahús	1
Marhamáj	3,7
Sertéshús (sovány)	0,3
Sonka	0,2
Tej és tejtermékek, tojás
Tej (forralt, nyers, pasztőrözött)	0,15
Tejpor (sovány)	2,25
Tojás	1,6
Tojássárgája	4
Zöldség- és főzelékfélék, sűrítmények
Burgonya, nyári	0,07
Burgonya, téli	0,1
Fejes saláta	0,11
Földimogyoró	0,62
Fejes káposzta	0,1
Karalábé (fehér)	0,2
Karalábé (kék)	0,18
Karfiol	0,44
Kelkáposzta	0,15
Paradicsom	0,02
Paradicsompüré	0,05
Paraj	0,11
Petrezselyemgyökér	0,26
Petrezselyem zöldje	0,83
Pritamin	0,22
Retek	0,05
Sárgarépa	0,3
Sóska	0,08
Tök	0,07
Uborka	0,12
Vöröshagyma	0,05
Zellergumó	0,4
Zöldborsó	0,05
Zöldpaprika	0,19
Gyümölcsök és gyümölcskészítmények
Alma	0,07
Barackíz	0,03
Citrom	0,2
Cukordinnye	0,08
Cseresznye	0,13
Egres (piros)	0,21
Egres (zöld)	0,25
Körte	0,05
Málna	0,16
Meggy	0,08
Őszibarack	0,1
Ribiszke	0,3
Sárgabarack	0,12
Szamóca	0,04
Szilva	0,09
Szilvaíz	0,06
Szőlő	0,06
Vegyesíz	0,04
Egyéb
Földimogyoró	0,6
Napraforgó	0,33
Mák	0,08
Szárított sörélesztő	20

Adatok forrása:

efi.szakrendelo-sarkad.hu/letoltheto/Elelmianyagaink_kaloria_es_vitamintablazata.xls